Sport d'endurance et stomie

Le sport est bénéfique pour le corps et l’esprit. Les médecins sont unanimes à propos des bienfaits de l’exercice physique. Cependant, avant de reprendre une activité physique, il est recommandé de prendre un avis médical, surtout si vous n’en avez plus fait depuis longtemps ou si vous avez d’autres problèmes de santé tels que de l’asthme ou un problème cardiaque.

Votre niveau d’activité dépendra de celui que vous aviez avant l’opération. Il est très difficile de pouvoir obtenir un niveau supérieur. Le principal est de faire une activité physique et pour cela, il faut qu’elle vous plaise. Si vous ne pratiquiez pas la natation avant, il y a peu de chances que vous soyez tenté de vous y mettre après !

En prenant de l’âge, il faut privilégier les sports non violents et d’endurance. La marche ou le vélo sont idéaux. Lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez augmenter, petit à petit, votre niveau d’activité afin d’améliorer votre tonus musculaire et votre circulation.

Des poches de stomie de petite taille sont disponibles pour une meilleure liberté de mouvement et une plus grande discrétion. Elles conviennent particulièrement à la pratique du vélo et encore plus pour la natation.

Laissons le temps au temps

Se remettre au sport doit se faire progressivement. Si vous avez des doutes ou des questionnements, parlez-en à votre stomathérapeute qui vous conseillera sur les précautions à suivre. Si vous souhaitez absolument pratiquer des sports de contact, il sera impératif d’avoir une lettre de votre spécialiste. Prévenez bien le club de sport que vous êtes stomisé et surtout, prévoyez d’utiliser une coque de protection sur votre stomie.

Pour les activités qui durent longtemps, comme le golf, la randonnée, la marche ou le vélo, prévoyez du matériel de rechange et un sac pour jeter la poche. Préparez-vous et anticipez le moment où vous devrez vider/changer votre poche. N’attendez pas le dernier moment.

Les avantages du sport :

• - un cœur plus tonique
• - un tonus musculaire retrouvé
• - une meilleure circulation sanguine
• - une perte de l’excès de poids
• - un meilleur équilibre et une souplesse accrue
• - une meilleure concentration
• - une meilleure résistance à la maladie
• - une meilleure résistance au stress
• - une plus grande confiance en soi.

Alors, quand (re)commencez-vous ?

Pour en savoir plus la pratique du sport après une opération, vous pouvez consulter ici le témoignage vidéo de Jean-Michel, stomisé en 2002.